שימו לב: אלו הם ההרגלים המשפיעים ישירות על עור הפנים שלכם!

את עולם הקוסמטיקה והטיפוח כולנו מכירים ויודעים היטב שהוא חלק בלתי נפרד מהרצון של כולנו למזער ולהאט את הזדקנות עורנו, אולם לא כולנו מבינים כמ...

את עולם הקוסמטיקה והטיפוח כולנו מכירים ויודעים היטב שהוא חלק בלתי נפרד מהרצון של כולנו למזער ולהאט את הזדקנות עורנו, אולם לא כולנו מבינים כמה חשיבות והשפעה יש גם להרגלים הקבועים שלנו ישירות על עור הפנים. מהרגע שאנחנו מתעוררים ולאורך כל שעות היום, אנחנו חיים לצד ההרגלים שסיגלנו לעצמנו. לעתים מדובר בהרגלים שלא בהכרח בחרנו בהם, ובין אם הם טובים יותר או טובים פחות, השפעתם בהחלט קיימת. 

חושבים שההרגלים שלכם הם המומלצים ביותר? כדאי שתבחנו אותם.

רגע לפני שתחליטו להתחיל לשנות הרגלים, חשוב להבין כי גם שינוי הדרגתי של מספר מצומצם שלהם הוא בהחלט לא מובן מאליו ואף יעיל במיוחד. כמו כן האתגר האמיתי הוא לייעל ולשנות עם הזמן את כל ההרגלים השגויים בעיניכם - וכמובן בסופו של דבר ליהנות מהתוצאות.

אז מה עושים? הנה כמה המלצות יעילות למזעור ומניעת הנזקים;

שנו את האופן בו אתם ישנים.

הצורה בה אנחנו ישנים היא אחד מההרגלים הקשים ביותר לשינוי. רובנו רגילים לישון באופן מסוים לאורך כל חיינו, ולשנות זאת ביום בהיר אחד זאת ללא ספק החלטה לא פשוטה ומאתגרת.

יחד עם זאת, חשוב להבהיר - אם אתם ישנים על הבטן, על הצד או על הגב וזוהי הצורה הנוחה ביותר עבורכם, זה בהחלט תקין וייתכן שתעדיפו נוחות לפני הכל.

אך אם ברצונכם למזער נזקים אשר עלולים להיגרם לעור הפנים - שינה על הגב או על הצד - אלו הן צורות השינה המומלצות, הנחוצות והיעילות ביותר לכך.

בשונה מהאופן בו ישנים על הבטן, כשאנו ישנים על הגב או על הצד, אנחנו למעשה מונעים מעור הפנים שלנו להתקמט כתוצאה ממפגש ישיר ומתמשך עם הכר לאורך שעות ארוכות בכל לילה.

כשאנו נמנעים ממצב שכזה, אנחנו למעשה מונעים נזק מתמשך ומצטבר של אלפי שעות שינה בשנה.

אל תוותרו על משקפי שמש.

אז הרבה מעבר לחשיבותם של משקפי השמש כאביזר אופנה יקר, למשקפי השמש תפקיד חשוב במיוחד והן כידוע מגינות על ענינו מפני קרינת השמש ההרסנית כל כך, אך לא בזה מסתיים תפקידן;

עם התמדה לצד שימוש נכון ואופטימלי, משקפי השמש יכולים למנוע מעור הפנים שלנו היווצרות או חידוד של קמטי הבעה חדשים וקיימים. לאור העובדה שאנו חיים במדינה שטופת שמש בה מרבית חודשי השנה הם קיציים וחמים, כולנו נאלצים להתמודד ולהיחשף לאור השמש זמן ממושך,

כך שבין אם בזמן נהיגה, בנסיעה באוטובוס, או סתם כשאנחנו מטיילים - השמש יוקדת וגורמת לכיווץ מתמשך של שרירי ההבעה בפנים. אמנם מדובר בפעולה הנעשית באופן טבעי וגם ללא חשיפה לאור יום, אך כשהיא נעשית כתוצאה מהסתנוורות היא נעשית בתדירות גבוהה יותר, לזמן רב יותר ובאופן הפוגע במרקם עורנו.

הקפידו והתמידו להרכיב משקפי שמש איכותיות, בעלות הגנה גבוהה או מקסימלית מקרני ה-UV,

וכך תהיו בטוחים שלאורך זמן, אתם מגנים גם על עור הפנים שלכם וגם על העיניים שלכם בעת חשיפה מתמשכת וארוכה לשמש.

הימנעו מדיאטות לא מבוקרות.

משקל לא מאוזן הוא בהחלט אחד מהגורמים המשפיעים ביותר על מצב עורנו. בין אם מדובר בעלייה ובין אם בהפחתה דרסטית במשקלנו - נזקים אסתטיים רבים עלולים להיגרם לעורנו בכלל, ולעור הפנים בפרט.

בשנים האחרונות הרשתות החברתיות מוצפות ורוויות באין ספור הצעות והמלצות על דיאטות שונות המבטיחות תוצאות מהירות בזמן קצר, אך אותן הדיאטות המקדמות הפחתה מהירה במשקל הגוף, הן לא בהכרח הבחירה הנכונה ביותר.

נסו להימנע מדיאטות מסוג זה, ובחרו תמיד באורח חיים בריא ומאוזן המלווה ע"י גורם מקצועי אשר ידריך אתכם לעשות זאת באופן הדרגתי, בטוח ונכון.

הישארו רגועים ושלווים.

הקשר בין מצבינו הנפשי למצבו של העור - הוא ישיר וקיים ברמות שונות אצל כל אחד מאיתנו.

כשאנחנו וגופנו שרויים במצבי סטרס, מתח, אי שקט ומחשבות - רוב רובם של שרירינו פשוט נותרים מתוחים ומכווצים לאורך זמן לא מבוטל, ולעתים אף לתקופות ארוכות בהן אנחנו פשוט לא שלווים ונתונים ללחץ מתמשך.

עור הפנים שלנו גם הוא מושפע מכך, ובאופן מצטבר זה פשוט ניכר עלינו חיצונית;

החל מקמטי הבעה ועד למגוון תופעות לא רצויות ונזקים אשר עלולים להיגרם לעורנו וגופנו כתוצאה ממצבינו הנפשי הלא מאוזן.

אז מה בכל זאת ניתן לעשות בכדי להישאר רגועים יותר?;

1. התנתקו מהסמארטפון שלכם למס' שעות.

לא תאמינו כמה לחץ מכשירי הטלפון החכמים הביאו לחיינו מבלי שנשים לב לכך.

כל הטירוף שהביאה איתה הטכנולוגיה יחד עם הזמינות והנגישות הבלתי נגמרות למדיה מכל העולם,

פשוט משפיע עלינו וגורם לנו להיות פחות רגועים. נסו לקחת הפסקה קצרה פעם ביום ממסך הטלפון שלכם, ותופתעו לגלות כמה הניתוק והשקט המחשבתי היו חסרים לכם.

2. הקפידו על פעילות אירובית.

אימונים ספורטיביים בכלל ופעילות אירובית בפרט, ידועים כמפיגי מתח ולחצים באופן בדוק ומוכח.

אנשים רבים בארץ ובעולם כבר מזמן בחרו בספורט כדרך הנבחרת להפיג את המתח המצטבר ולחצי היום יום.

בחרו בפעילות הספורטיבית המתאימה ביותר עבורכם, והקפידו לבצע אותה בתדירות קבועה מס' פעמים בשבוע.

אנחנו מבטיחים לכם שאת תחושת השחרור שאחרי כל פעילות כזו, אתם לא תרצו להחליף בעד שום דבר אחר.

3. ציירו.

ציור הוא סוג של קסם. תוך דקות ספורות מהשנייה שהוא מתחיל, פשוט אי אפשר שלא להישאב אל תוך השקט התהומי שהוא מביא איתו. בין אם אתם ציירים מוכשרים, ובין אם אתם סתם ציירים חובבנים - ציור הוא בהחלט דרך מדהימה לשמור על רוגע ושקט נפשי לאורך זמן.

4. צאו לנשום אוויר במקום פתוח.

לפעמים כל מה שאנחנו צריכים כדי להיות רגועים יותר הוא לנשום קצת אוויר נקי במרחבים.

בחרו את המקום המתאים ביותר עבורכם וצאו אליו לנשום אוויר בכל פעם שתהיו צריכים קצת להירגע.

הקפידו לנשום נשימות עמוקות והכניסו לריאות כמה שיותר חמצן נקי לו הגוף זקוק בכדי להפיג מתחים ועומס מצטבר.